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（原文发表于5月2日🐖🦡，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🐷，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐀🐔，那一年我们打进了最终四强🐹🦎🐊，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦨🐭🐀，我们成了名人🦡。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐨🦘🐰，大家聚在一起🦍，所有人都很兴奋🐴🐕。音乐声响彻云霄🐷🐢🐸，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦒🦒🦒。锡拉丘兹没有NBA球队🐃🦁，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐔🐏🐐。我们那时候就像电影明星一样🦓🐷，在校园里人们会围着我们拍照。在城镇里🐁，无论走到哪里都有人能认出你🐫🐹🦏，并向你表达爱意🦄🐆。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐏。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐕‍🦺🦙，之后我便宣布参加NBA选秀🐆。2013届NBA选秀大会🐐。6月27日🐊🐽🦍，纽约。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景。那一刻的感觉很奇怪🐁🐆🦓，周围的人都在说话、看电视，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🐃🐱‍🚀，所有的声音都消失了。我脑子里的一切都安静了下来🐨🐄，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐏。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐷，就像我永远不会离开那个地方🐂，闪光灯亮个不停🦎，我在舞台上站在萧华身边🐼，面带微笑🐸🐃🦮。2014年的最佳新秀，感觉就像是2K里的生涯模式🐩🦄，一切都被编排得天衣无缝。听着🐽🦨🐒，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦙🐁，人们想怎么说都行🐎🐔，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖。当一切尘埃落定🐼🐷，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐹。这是我职业生涯荣誉的一部分🐱‍🚀，不过对我个人而言🐖，这也是一种额外的压力🐺。我对今天的自己很满意🐭，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🦙🐫。我不再感受到那种压力🐷，那种年度最佳新秀带来的压力。我现在可以坦然承认，曾经有一段时间我真的感受到了压力🦁🐘。这一切并不容易🐪🐺🦙，从大学时期人们对我的喜爱🐮，到拿下年度最佳新秀🐱‍🚀🐯🐃，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷，他们都在嘲笑我，试图把我变成小丑。在很长一段时间里🦒🦍🐪，关于我的名字都有一大堆负面评价🐆🐪，这些我都听到了🦏。更糟糕的是🦌🐕‍🦺，我真的都听进去了🐾🦄。时隔五年🐗，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🦔🐻。我开始变得焦虑和抑郁🦨，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷🐘。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己🐮🐗，我已经认不出眼前的自己🐏，我失去了一切🐷，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🦒。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐹🐷，我非常难受🐁🦌。我真的很震惊🐭🐽，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿。我以为我能慢慢积累成长的经验🦒，随着球队得到更出色的球员🐃，我也会成为其中的一部分🐿。而且🐕，我当时身体非常疼痛，整整一年我都在忍受🐁，直到最后才接受了肩部手术🦌。在那之后🐻，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出，没有像我应该做的那样慢慢来🐺，没有以最佳状态回归，导致我身体的其他部位也出现了问题🦌。尽管如此🐺🐁🦄，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🦒，我是球队未来计划的一部分。然而他们不再相信我了🦍🐾，很显然这是一门生意🦮🐖，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐍。起初🦁🦙🐮，一切都很顺利。我们是一支全新的团队🦙，没有任何隔阂🦧🐸。我们打进了季后赛🦘🐾，虽然只是一轮游🐨，但你能感觉到我们有潜力🐖🦡，正在积累经验🦨，下赛季能打得更出色🐄。可是由于某些原因🐃🐷，事情并没有这样发展🐊🐩，第二年一切都变了🦓🐷。我想上场好好投篮🐇，想打出最好的防守🐼，但很多时候我就是做不到🐍🦮🦘。有几场比赛🦓🐅🐈，我上场后防守很好🐃🦥，但进攻时却投不进球🦎🦍，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🦁🦄🐸。当时我的主教练🐫，我感觉他一直盯着我🐮🦒，希望我能成为他那样的球员🐑🐽。老实说🐩🐂，那时候我和基德教练的想法并不一致，我不是他那样的球员🦒🐩，我觉得他是想把我逼成那样🦓🐾。听着🐹，我并不想责怪任何人🐿，我不认为指责有任何意义🐑🦘。我知道有些教练就是这样🐻，试图用负面评价来激励你🐘🦄。但是对有些球员来说这并不是激励🐎，对我来说是彻底剥夺了我的信心。刚开始的时候影响很小🦒🐆，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我，我必须时刻保持完美🐹，相信很多人读到这里都会有同感🦧🦘。我觉得当我走上场后🦒🦡，我不能犯错🐿🐽，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐹。一旦我有了这种心态🐖🐨，失败就是注定的了。我开始不断地怀疑自己🐨🐘，不再相信自己在球场上的能力🐕‍🦺🐑。假如今天是比赛日🦄🦡，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐀🐕，希望自己能有好的表现🐽，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛🐑🐰，从开局到结束🦎。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐺，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样，严重的时候我都吃不下饭🦨🐹。最糟糕的时候，我感到周围的一切都很恐怖，这可能是恐音症🐮🐲🦍。那时候我一天会跑15趟厕所🐒，就因为对打比赛太紧张了🐨。一旦真正上场后🦒，过了第一分钟🐄，我就没事了。但是坐到板凳席上后🦁🐸🐹，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐱‍🚀。就好像突然有什么东西控制了我，而我却不知道那是什么🐀🐽。抑郁症是我的家族遗传病，在我一岁的时候，奶奶就自杀了🦌🐅，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的🐆，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐭🦁🐩，当晚她服用药物过量自杀了🐽🐁🦒。我那时还小，很长一段时间对此都没有感知，但在某些方面🐄🐪，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐖🐯。尤其是对我的父母来说🦒🐷🦎，那更是一段痛苦的经历🐯🐅。不过在我的成长过程中🐾，我并没有真正关注过类似的事情🐹🐖，我无法解决这些问题🐿🦎🐫，也不清楚来龙去脉🐼🦙。我不知道什么是抑郁🐄，不知道焦虑是什么🦌🦡，我总是一门心思扑在篮球上🦥🦨🐕‍🦺，其他事情对我来说都是浮云🐑。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇，那里有很多树林，人们都骑着马。实际上🦏，这个小镇很富裕🐗，但这并不是我家族真正的故事🦍。信不信由你🐨🐪，早在上世纪50年代🐆🐑，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮。那块地位于郊区🐾，我妈妈就是在那里长大的🐂。我的生父住在内城🦌🐘，在剑桥🐏🦁。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🦘，基建就很糟糕了🐀。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🐘，我们经常在街上跑来跑去🦒，到处打篮球🐃🐻。所以我一直都在城区里玩🦧，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🐍🐀🐎，大概有4、5间卧室，只是里面几乎什么家具都没有🦮🐨。哈哈哈🐕🐁，家里的经济条件也不宽裕🦏🦁，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🐪🐭🐹。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🦒，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐰🐮🦍。我一直在考虑该如何上大学🐰🦡，家里没有足够的钱送我去上学，所以我继父常说，要么拿奖学金🐸，要么去参军🦎🦁，而我并不想去新兵训练营，非常抵触去参军🐁🐕。于是我下定决心🐸🦮🦍，一定要拿到篮球奖学金🐨🐄。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉，他总是告诉我要坚持比赛🐍🦧，坚持到底。我的父母是真的很喜欢篮球🐍，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐂🦧🐈，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐘，她的投篮命中率太荒谬了🦛🐷。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🦙🦛，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐏🐘，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代🐷🐷🐃，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐼🐼，那些家伙就像巨人一样🐫🐑。大概15岁的时候我就搬离了父母，去了另一个州的寄宿制学校🦧🐻。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐗🦥，但我就是如此渴望这个机会🐇🦙。如果我想更上一层楼🐸🦏，我知道我必须迈出这一步🦔。一言以蔽之🐼，这就是参加选秀大会的代价🐺🐃。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐃，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后🐕‍🦺，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🦄，感受第一次真正的逆境🐮。你一生的努力🐯🐐，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力🐏，在被选中的那一刻都得到了回报。你必须紧紧抓住它🐩，珍惜它🐨🐿，因为转瞬之间🐎🦡，NBA的一切可能就这样消失了🐨🐇🐖。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🐴，导致臀部受伤🐷🦍。我的一个肩膀也是这样🦒🐊🐻。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了🐸🐒，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐎🐽。我运气很差，臀部伤势就是在雄鹿开始的🦨，我不得不接受手术🐕‍🦺，赛季也就此结束🐘🦡🐒。那年秋天🐭🐃，我被交易到了公牛，后来膝盖又得了慢性肌腱炎🐑。再然后我就和黄蜂签约了🐷🐅，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练🐕‍🦺🐎，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐕‍🦺🦛🐯。我打得很好🐨，直到又一次肩部手术🐱‍🚀，最终还是没能回归球队。2018年夏天，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队🐨。可是没过多久🐢🐿，我就看到球队离我越来越远🐨🐏。我被教练DNP🦘🦨，这就像是压垮我的最后一根稻草，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐢。我只想淹没那些痛苦情绪🐕🐺，忘掉一切🦏，忘掉脑海里纷乱的思绪🐎。我开始泡夜店🐽🦙🦔，经常外出🐕🐨，我不再相信自己🐷，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🦧，这让我感觉很糟糕🐁🐨。我对自己的伤病感到沮丧🐕‍🦺，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐆，所有人都认为我应该达到的水平🐮。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐐🐩，我发现自己在努力达到从未设定的期望🦁🐇。我迷失了，到了这一步🐸，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐅🐖，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员。在我最低谷的时候🦒，人们发现我做了一些蠢事🐁。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱🐩，我不会说太多🐈🦄，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐫。看到我给家人带来的伤害，我痛不欲生🐷🐎。接下来发生的一切🐇🐃🦔，都是我罪有应得🐒🐽。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿。然后🐷🐊🐍，就像命运的安排一样🐑，第二周我就被交易并被裁掉了🦥🦄🐇。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🦁🐅。之后🦧🐄，我有两个月没有打球🦍。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🐲🐹，只为了离女儿近一点，但无法和她们住在一起让我崩溃。我陷入了深深的抑郁之中🐹，Tia离开后🐐，我甚至有五天没有离开过床🦔。老实说，我很难回忆起那段时光🐫🐭🐈。对我来说，那是一段黑暗的时光🐂，我几乎在脑海中抹去了一切🐍🐅。我觉得世界都不属于我了🦨🐷，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步，都会觉得自己是在漫无目的地走🐃，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐷，和我毫无关系🐴🦎。然后我的焦虑症开始发作。有一天🐿🐰，我开车去Tia家🐔，突然我开始呼吸急促🐭🐩。我不知道发生了什么🐨，感觉胸口好像压着45磅的重物🐅🐫🐾，墙壁也在向我逼近🐭🐫。我把车停在路边🐄，试图喘口气，然后重新上路。进屋后，我全身刺痛🐺🐂，出了一身冷汗🐑。我告诉Tia发生了什么🐴，她说：“我估计你是焦虑症发作了。”这是我第一次听到这种说法🦔，吓了我一跳🦎🐹。我真的很害怕🐕，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐖🐨🐐。后来又发生了几次，我才学会了如何识别焦虑症的发作🦥🐷，并摸索了减少焦虑的方法。如果你有过焦虑症🦘🐍，你就会知道我在说什么。住在民宿那段时间，我没有工作🐩🐷🐻，只是进行锻炼🐨🐰🐷，努力做一个好父亲🦧。这让我的生活变得更加简单🐀🐾🐴，我再也不会分心🐴🦘。我终于不得不摘下眼罩🦌，面对自己。每天我回到这间根本不属于我的房子，里面几乎没有我的东西🦧，我就坐在那里🐕‍🦺，沉浸在自己的痛苦中🦧。就是干坐在那里思考🐆🐄，我别无选择🐿🐘。在这种寂静中，我似乎得到了启发🐹🐑🦧，就好像在最低谷的时候🐲，一切都变得更加清晰🦒🐽。我意识到我有太多的问题🐾，我不知道从哪里开始🐷🐗，我需要解决我的事业和家庭问题🐪🦒🦍。但更重要的是🐼🐸，我需要想清楚自己想要成为什么样的人。我知道我需要变得更好🐢🦧，但我不知道从哪里开始🐇🐄。在被火箭交易的几个月后🦡，魔术给我打来了电话🐩🐕。到了魔术，我又和克利福德教练聚到一起了，他是我效力黄蜂时期的教练🦛🐾🐒。所以他了解我，知道我是什么样的球员🐲🦔。他是联盟里欣赏我的人之一🦏，我和他的关系非常好🐁。我打了10天🐲，表现挺不错，于是我就又得到了一份10天短合同🐒🦁，我又打得很不错。然后我就被球队签下了，一直打到今年年底🐖。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🦒🐘，直到今天，我和他们的关系依然很好🐾🐷🦡。这太疯狂了🐗，就因为这一次机会，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐖🐭。我一拿到10天短合同🐩🐆，就开始通过球队接受治疗🐼。我知道每位球员都可以接受治疗🐄🐴🐪，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🦙🦏。我见到了球队的心理医生🦨🦨，我问他是否有时间可以和我谈谈，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐃🦓。我想🐍，一开始他们听到我承受了这么多🐁，会感到非常震惊🦨🦡，因为你从外在根本不可能看出来🐩🐨。每天我来到训练场🐪，都会表现得很乐观、很开心🦔🐇🐨，努力成为球队的正能量🐀，因为这也是我对自己角色的部分看法🦒。我不仅是球场上的老将🐿，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐸。我觉得这是我的责任🐲🐼🐅，所以我尽力做到最好。然后我会去看球队心理医生🦁🐱‍🚀，对他说：“嘿🐒，我正在经历这些事情🦥。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到🐎🐾🐇，你在球场上是怎样的一个人🐭，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时🐢，我的心理状况就像一幅拼图🐲，我必须把它一块一块拼起来🐹，才能开启更美好的生活🦌。当我开始在魔术接受治疗时🦨，一切都逐渐变得光明起来🐊。有一天🦍🦥，我也说不清楚是什么时候，我突然意识到🐱‍🚀🐹，我对自己的状况很满意🐒。我对自己的身份很满意🐮🐊，而且我已经接受了一个事实🐆，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐹。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🐇🐍，尽管我没有和孩子生活在一起🐻，但我感觉很好🦎🦒。我完全放下了完美主义，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦄。我不再抗拒命运，而是让它指引我前进🐪。事情永远不会完美，活在当下就足够了🐩🐾🐑。有趣的是🐔，我一旦放下🦥，所有情况就都变好了🐏🐿。我开始在魔术有更好的表现🐆，我和Tia的关系也变好了🐏，我们复合了，我们又有了一个孩子，我们结婚了。实际上🐅🐷🐩，在我脚踝受伤之前🦄，我的表现非常非常好🦨🐑，我的心态也很好🐼🐻。尽管我去年离开了球队🐩，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏🐽，对自己的职业生涯很坦然🐅。我已经取得了很多成就，我的生活比我梦想中的还要精彩🐁🦔🐲。我遇到了很多了不起的人🐺，也能够回馈社会🦍，这让我感到自豪🐃。我感谢这一切🦏🐾，我没有任何遗憾🦘，真的没有。曾经有一段时间🦙，我以为自己已经完了🦧🦒，好像我最好的时光已经过去🐈🦁。我想，天哪🐂🐻，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦘，结果并非如此。我的视野越来越清晰🐰，我开始看到更广阔的前景🐽🦒。我的篮球生涯是如此精彩🐏，但这并不是故事的全部🐷🐈。当你了解了我所经历的一切🐕‍🦺🦧，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐇🐆。我环顾四周🦓🦮，看着我的孩子们🐖🦮，看着我的妻子Tia，我意识到这才是整个故事的主线🐾。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🐕。如今🦄🐰，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦍🐺。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦮